吃杨梅有什么好处

概述

夏天是吃杨梅的好季节，每次一到这种时候我就特别开心，因为我真的好喜欢杨梅，酸酸甜甜的真的很开胃，而且也感觉很健康，毕竟是水果嘛。但前段时间在电视上面看到了有个阿姨吃杨梅让牙齿变得酸软了，真的好吓人啊。这是吃杨梅的危害吗？我想知道吃杨梅有哪些好处，给我一点正能量，不要被那个阿姨的事迹吓得以后都不敢再吃杨梅了，我觉得应该还是有很多好处的。

步骤/方法：

1 杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。这个效果挺明显的，像减肥的妹子不妨多吃一点杨梅，来帮助自己减肥。

2 从营养学上讲，杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。一般人都能食用，每次5个（约40克左右）为宜。不要贪图杨梅的美味。

3 杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性。现代医学研究证明，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。

注意事项

杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。杨梅也不能和一些食物混吃，这样会降低彼此食物的功效。比如说黄瓜、牛奶、大葱、萝卜等等都是不能和杨梅一起混吃的，一定要牢记在心。