吃杏仁的好处

概述

吃杏仁有什么好处，我以前也是不知道，但是我就是爱吃，经常一吃就根本停不下来，没事就抓两把吃着玩，当我女朋友知道我爱吃杏仁也经常买来给我吃，而且当听说了吃杏仁有很多好处以后，我吃的就更多了，好吃实惠，何乐而不为呢，你说是吧。但是吃杏仁有什么好处我是真的不知道，只是知道吃杏仁对身体好，不过上次女朋友倒是特地帮我上网查了下看看有什么好处。

步骤/方法：

1 原来吃杏仁是可以补充我们身体的蛋白质和钙质，杏仁富含蛋白质和钙质，所以吃素的人吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，比如铁、锌，以及维他命E什么的。吃杏仁能快速补充能量，听说连运动员经常选择杏仁为训练食品，就是因为杏仁能补充能量。　　

2 而且吃杏仁有益心脏健康，每天1把杏仁有利于我们的心脏，因为杏仁富有单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种东西都非常有助于帮我们控制胆固醇什么的，有利于身体的健康，对心脏病的预防也是有帮助的。

3 对于爱美的女生的话，吃杏仁还能美容养颜杏仁，还有美容功效，是促进皮肤微循环的，使你的皮肤红润光泽，弹性动人。重要的是吃杏仁不影响减肥，减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食，它所含的植物油是吃不胖的。。

注意事项

吃杏仁的好处有很多，而且杏仁是最有效有抗衰老的坚果，不管你是什么年龄的人，多吃杏仁不仅能强壮心脏，也能使你的容颜更加年轻、红润!所以大家平时不妨多吃杏仁吧。