吃香蕉的好处和坏处

概述

香蕉是日常生活中随处可见的水果之一，也是很多人的最爱，尤其是受到女性的欢迎。因香蕉入口绵软，甘甜可口，而且吃起来特别方便，老人和孩子也非常喜欢吃。香蕉可以预防预防高血压，增加免疫力，预防癌症。但香蕉吃多了也会使身体发胖，过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。虽然香蕉可以缓解便秘，但未熟透的香蕉易致便秘。下面我们就来说一下吃香蕉的好处和坏处。

步骤/方法：

1 吃香蕉的好处在于，香蕉富含多种对人体有益的微量元素，尤其是富含钾元素。可缓解身体乏累，促进大脑活跃度，还可以预防脑溢血。香蕉皮中含有丰富的多酚类物质，可抑制致病性细菌和病毒。

2 常吃香蕉还会对女性的皮肤有好处，因为香蕉具有抗氧化的作用，可以让女性的肌肤变得光滑。同时，香蕉还具有缓解便秘的功效，香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠的作用。

3 香蕉虽好，也得分体质。香蕉味甘性寒，但脾虚、体虚的人者却不宜多吃。胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。还有就是不能空腹吃香蕉，对于女性来说，经常吃香蕉还会导致痛经。

注意事项

上面说了吃香蕉的好处和坏处，事实上很多事情都有两面性，这主要与不同人的不同体质相关，不要一概而论。而需要根据自己身体的实际情况选择吃或者不吃。