吃什么蔬菜对皮肤好

概述

现在很多朋友都喜欢吃素食，近来吃素已经成为了一种时下的流行，夏天来了之后吃素食的朋友更多了，因为吃素我们就不害怕长胖了，而且许多素食都是超级有营养的，多吃素食我们皮肤也可能水润有光泽，那么大家就跟小编一起来看一看哪些素食值得我们吃吧，吃什么蔬菜对皮肤好呢？下面就介绍一些蔬菜给大家，经常吃这些类型的蔬菜我们一定可以吃出好皮肤的。

步骤/方法：

1 我们想在皮肤好就要多吃含有大量维生素C的西兰花，因为维生素C可以有效的保持我们的皮肤，增强皮肤的抗损伤能力，就算天气干燥的时候，我们经常西兰花做的菜的话，皮肤状态也是挺不错的。

2 如果皮肤比较暗黄的朋友可以多吃豌豆，豌豆对于去黑去黯效果很不错的，豌豆里面含有的维生素A原可在我们体内转化为维生素A，只有当我们维生素摄入充足的话皮肤才会更加的水润发亮。

3 如果脸上有色斑的话建议在家吃西红柿，西红柿不论是生吃还是做熟了吃都是有功效的，对于淡化脸上的色斑有一定的作用，脸上没有色斑的朋友也可以吃西红柿，因为经常吃可以帮助我们美白肌肤。

注意事项

还有冬瓜、黄瓜、丝瓜都是很好的美肤蔬菜，很多朋友会问题吃什么蔬菜对皮肤好呢？其实我想说，每一种蔬菜都有自己的优点，我们可以每天换着花样的去吃。