月经期间吃什么

概述

女人每个月都会经历一次月经，这也是由于女性特殊的生理构造所引起的现象。其实而月经期间是女性体内新陈代谢排毒的好机会，但是，大多数的女性在月经时期，都会感觉特别的难熬，特别的不舒服，有的时候还会有痛经，头疼等不适的现象发生，这都会给日常生活带来了一定的影响。所以，适当的调理极为重要。那到底月经期间吃什么好呢？

步骤/方法：

1 女性在月经时期，都会有失血的情况发生，如果没有及时进行调理，便会有贫血的现象出现了，而血液的主要成份血浆蛋白、铁等。所以建议女性可以适当的食用一些桂圆肉，樱桃等食物。

2 如果女性在月经时期，还有食欲差，腰痛等情况出现时，那么饮食则可以选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

3 除此之外，如果女性感觉到特别的疲劳，消化功能也减弱的时候，这时期在饮食上就应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜等。否则对身体健康不利。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。