备孕吃什么食物

概述

备孕期间没有我们想象的那么难。只要正常的饮食，且注意一下各方面的营养协调，该吃的吃不该吃的不吃差不多就可以了。有一个良好的心态还是很重要的。不过对于大龄产妇，我觉得还是咨询一下妇产科方面的医生，怎么调理，正确调理为好。因为，本身你的各项身体机能已经产生下滑的趋势，所以就不要强求了。正常情况，孕前应该多补充的一些还有注意事项，我只能简单说一下。

方法/步骤

1 应该多补充的大概有叶酸，钙铁锌，维生素等。食物中，蔬菜类的如，胡萝卜，花菜，西红柿，菠菜；水果的话就是菠萝，葡萄，桃子，提子，苹果，梅子，杏等；至于肉类，大多以动物骨头汤，肝脏，还有蛋为主。

2 备孕一般不能吃的大概就是辛辣的，刺激性过重的，还有含糖量较高的(也就是特别甜的食品）。然后还有所有的腌制过（其中罐头也不可以）的食品不能吃，和含有咖啡因的东西不能喝，最后就是酒精一类的严重影响身体健康的。

3 向大家推荐的菜谱有冬瓜瘦肉汤，也是我个人比较喜欢的一种汤，平时也可以常喝的。因为冬瓜本身就有美容养颜的功效，它还可以舒缓紧张的情绪，清热解毒，利尿消除水肿等。希望你也会喜欢它。

注意事项

多喝牛奶，多吃核桃坚果，多吃豆制品。其实，如果你平时就有一个良好的生活习惯，就不需要这么愁了。因为你本身就身体健康，心情放松，自然很适合怀孕。反之就问题多多了。平时的时候多运动，运动比什么都好。