吃西红柿减肥

概述

在西红柿里面所含的热量是非常低的，一个平常大小的西红柿，其中所含有的热量仅仅只有几十卡路里，正在减肥的朋友吃西红柿再好不过，尤其是在晚餐的时候可以用西红柿来代替大米饭或者面条，还配合吃一些，脂肪含量比较少的食物，就可以让肚子有饱腹的感觉，摄入的热量减少之后，体内消耗的热量同时要增加，这样就能够让体重逐渐瘦下去。

步骤/方法：

1 吃西红柿可不仅仅是会让肚子吃饱，而且还可以补充大量的维生素以及其他的营养物质，西红柿中还含有丰富的水分以及其他养分，但是其中并不含有人体所必需的所有营养物质，因此不可以长时间单纯吃西红柿来减肥。

2 想要减肥还是要靠运动，比如每天坚持一定时间量的体力活动，选择晚餐的时候吃西红柿，早餐中餐可以按正常情况来吃，这样摄入的热量减少了，而且每天消耗的热量增加了，体重就会瘦下来。

3 其实吃西红柿减肥主要是利用了西红柿的热量低这样的特点，在生活当中热量含量低的食物，除了西红柿之外，还有很多，比如说黄瓜豆角以及芹菜等都是可以吃的，减肥的时候尽量多吃蔬菜，少吃肉类。

注意事项

需要提醒的是，虽然说吃西红柿能够达到减肥的作用，但是如果长时间把西红柿用来替代主食来吃可能会导致碳水化合物摄入下降，使得人的体力减小，没有力气干活儿，因此减肥也是要有个度的，尽量避免过度减肥。