吃什么增加记忆力

概述

在我们生活中记忆力的好坏对我们影响绝对是非常大的，如果我们的记忆力非常好的话，在平时的工作和生活中绝对都是特别得心应手的，当然了并不是所有的朋友都有一个好的记忆力，生活中很多人都在抱怨自己的记忆力不行，特别的容易忘事，特别是对于那些从事脑力工作以及学生们而言，没有好记忆力又如何面对生活哪，那么生活中有哪些食物具有增强记忆力的作用呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是牛奶，提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的，牛奶中富含蛋白质和钙质以及氨基酸。特别是对于用脑过度和失眠的人，每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

2 再有就是鸡蛋，鸡蛋是有着很强的养生效果的食物，正常情况下只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩，还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。

3 还有就是鱼类，吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物，特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

注意事项

最后我们要说的是生活中有很多食物都有增强人体记忆力的作用，但是不可否认的是记忆力这东西，除了食疗之外，日常多掌握一些科学的记忆方法才行。