月经期间能吃葡萄吗

概述

月经是正常女性很重要的特征，所谓月经，就是每月都会流一次血，很多女性觉得很麻烦，事实上，月经是帮助女性排毒，也可以反映出女性的内分泌情况，一般来说，月经周期为28天，每次在经期前后2-3天，也属于正常范围，在月经前，会有些不适的症状，比如头痛、腹痛、发冷等，每次月经要维持3-7天，根据每个人的经量而定，一般第一天和第二天的经量会非常多。

步骤/方法：

1 月经期间不可以吃生冷的食物，比如生鱼片、冷菜、生瓜、冰淇淋等，属于寒性的水果也不要吃，葡萄含有丰富的维生素和钙、钠、镁等矿物质，也具有抗氧化的作用，是可以在经期间吃的，反而对身体有益。

2 月经期间要注意休息，不能太累，也不能熬夜，每天应该早睡早起，保证一天有8小时的睡眠时间，多吃蔬菜，不要吃油腻、油炸类的食物，更不能吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、酸豆角等。

3 月经期间要注意个人卫生，不要穿紧身裤，也不能盆浴，更不能有性生活，保持阴部干爽，每三小时换一次卫生巾，避免细菌滋生，多喝热水，有利于排尿，要是腹痛得厉害，可以喝杯生姜红糖水。

注意事项

月经期间不能做剧烈运动，也不适合大声唱歌，保持环境整洁，门窗打开，也可以多晒晒太阳，最重要的是，保持乐观的心态，不要郁闷，也不要乱发脾气。