吃维生素c有什么好处

概述

我们知道想要有一个健康的身体，我们体内的营养物质就必须要特别的均衡，如果哪一种少了或者是多了，都会对我们的身体产生很严重的伤害，你像是维生素C就是如此，维生素C对我们健康作用是非常大的，在一些新鲜的蔬菜和水果中就含有大量的维生素C，所以我们平时可以多去吃一些，帮助我们补充，那么平时补充维生素C有什么特别的好处那？

步骤/方法：

1 首先一个就是可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白的合成需要维生素C，所以我们身体如果缺乏维生素C，胶原蛋白就不能正常合成，导致细胞连接障碍，所以平时补充一些维生素C，有助于身体创伤的愈合。

2 再有就是可以帮助我们预防动脉硬化，动脉硬化在我们生活中是非常常见的，伤害也是非常大的，维生素C可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

3 还有就是可以帮助我们治疗贫血，谁都知道治疗贫血的时候，都需要吃上一些维生素C，这样就能使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

注意事项

最后我们要说的是不管是什么药物，都要注意用量，千万不能吃的太多，这样对我们身体的伤害也是非常严重的，平时一定要特别注意才行。