月经期间如何减肥

概述

女性朋友都会在月经期间特别的在意自己的身体，因为月经期间很多问题都是需要特别注意的，稍有不慎就会让我们的身体遭受一定的伤害，其实女性朋友在来月经的时候，是女人最为虚弱的一个时间段，生活中那些过于激烈的运动都要停止，不然很容易感到不适，但是大姨妈却是快速减肥的黄金时期，这也是时下非常流行的一个减肥方法，那么在月经期怎么减肥那？

步骤/方法：

1 首先一个就是在月经初期是女性较为脆弱的时期，会感觉浑身无力，非常容易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，最好选择慢走和慢跑或者是简化太极拳等徒手运动。

2 再有就是在月经完毕后，女性的卵巢开始排卵，此时整个身体内的脂肪和蛋白质以及碳水化合物加快的时候，所以在这关键的一周利用有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的，可以将每天的运动量大大增加。

3 还有就是在排卵的最后一个星期，身体没有任何的变化，但是这个时候却是瘦身非常有利的时间段，虽然效果不够明显，但是会有不错的瘦身成果，可以选择去户外进行有氧运动，让你彻底消耗脂肪和热量。

注意事项

最后我们要说的是月经期间饮食也要注意，多吃一些肝脏和新鲜蔬果，有利于加强身体的新陈代谢，还有就是要多喝水，补充体内的所需水分。