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2016-07-08 22:13:40夏天来了之后我就特别热衷于减肥,因为现在是露腰的季节了,我也再也好意思就这么胖下去了,不然好看的衣服都穿不上了,听闺蜜说月经后的一个星期减肥效果是最好的,没想到试了闺蜜的方法之后还真的顺利减重5斤,下面就跟大家一起来聊一聊月经后怎么减肥吧,掌握好了减肥的时机与减肥的方法,我们想不瘦都是不行的,轻松减重其实就是这么的简单易行。
1 月经后的这个星期里面我们最好可以少吃多餐,这样既不会感觉到很饿,还可以让我们身体营养一直保持充足的状态,我们可以选择饭量减半的方法,不过在两餐之间如果饿了的话可以吃一颗苹果。
2 月经后的这个星期我们不吃主食也可以有效的减肥,什么面条米饭这个星期统统不能吃,不过我们依然可以享受其他美味的,我们可以选择吃炒时令蔬菜或者肉类,不过食量也不能过大,不然减肥效果会受影响的。
3 月经后的这个星期我们如果晚上都不吃晚餐,减肥的效果也是非常明显的,不过晚上不吃晚餐是比较难受的,所以我们的午餐可以尽量的往后推迟,一般在一到两点食用午餐的话,我们晚上就不会那么饿了。
月经后减肥也是可以很轻松的,我们只要吃的有方法,那么在月经后这个星期可以轻松减重,胖了不可怕,只要我们能顺利的减下来就行,这个夏天我们坚决不再做胖子了。
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