月经期可以减肥吗

概述

本人是一个小胖子，最近一直在坚持减肥，其实也就是很科学的节食加运动，少吃一点多动一点，感觉还是有一点效果的。但是现在有一个问题，我的月经预测期马上要来了，我一直很困惑，有的同学说在月经期间是不能减肥的，因为月经期间的女孩子都是很脆弱的，需要大量的补充营养，所以在月经期间减肥是不科学的，月经期间根本不会长胖，不论你吃多少你都不会胖，所以我要敞开肚子吃吗？月经期间到底能不能减肥啊？

步骤/方法：

1 女孩子在月经期间最好不要减肥,经期只要适量地减少食物就可以了。可以节食，但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢。所以吃东西不是那么容易胖。要控制自己的体重，需要长久的坚持，光在经期是不科学的。

2 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

3 经期后的一周，这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

注意事项

在月经期间，女孩子的体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此进行减肥。一定要好好的对自己，在月经期间，好好的吃饭，摄取营养，一定要注意自己的保暖。