月经期间能减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

女性每个月的月经时期，其实也是女性最虚弱的时候了。在月经期间，女性更应当要关爱自己，只有合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让女性出现了水肿、头痛、腹痛等症状。这对于女性正常生活中也会带来了影响。那到底女性在月经期间能减肥吗？

步骤/方法：

1 月经期间是可以湿度的减肥的，但是这时期的女性不需要采用节食以及剧烈的运动方法来减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。

2 建议这时期的女性，在饮食方面可以多吃一些高纤维丰富的食物，比如全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。都可以起到减肥的作用。

3 这时期的女性还可以适当的进行运动，可以把主要的运动精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。一定要避免进行高强度的运动。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。

月经期间能减肥吗

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