月经期间注意什么

概述

女生在月经期间要比平常脆弱很多，所以要特别注意很多东西，我就是以前年轻不懂事，仗着自己不痛经，月经期间照样吃冷饮和辣椒，现在每次来都会腰酸加肚子不舒服。所以月经期间一定要多多注意，不然以后一定会后悔的。经期的注意事项平常应该都有听过吧，不要吃冷的、辣的等刺激性的食物，注意保暖不要着凉，尽量不要碰凉水，勤换卫生巾，注意清洁身体等等。

步骤/方法：

1 很多人都说月经期间不能洗头，那是因为经期洗头容易着凉，再加上洗头会让头部的血液循环更加活跃，进而让子宫的血液循环变得更差，影响月经的正常代谢。如果要洗头的话，一定要及时擦干吹干。

2 近期最重要的就是保暖了，因为月经期间，女生的免疫力会比平时低，得感冒的几率也随之上升，感冒了的话还不能随便吃药，打喷嚏的话也非常难受。总之一定要注意保暖，特别是肚子一带，不舒服的话可以放一个暖水袋。

3 冷的和辣的食物在月经期间一定要尽量杜绝，经期吃这些很容易会引起痛经、月经不调等症状。平时也不应该吃太多，虽然这些食物深受大家的喜爱，很多人都离不开它们，但多吃确实对身体没好处。

注意事项

有人说经期不能洗澡，这是不对的，经期很容易滋生细菌的，身体的清洁是必不可少的，但不要盆浴，勤换卫生巾也非常重要，总之就是要把清洁做好，减少细菌滋生。以前的人可能是没有条件，但现在我们有这样的卫生条件了，所以经期应该尽量每天洗澡。