月经期怎么减肥

概述

在我们的现实生活中，有很多的美女都在追着求窈窕的身材，对于瘦身，女性朋友也想拥有迷人的身材，尤其是对胖妹妹们来说，都在面临着减肥的苦恼，想要健康的进行减肥，就一定要有一个良好的生活规律，还要常常给自己安排合理的饮食，不要急求于瘦哦，过度减肥，尤其是在月经期间是不适宜的，月经期间如果过度减肥，就容易造成女性月经失调，内分泌紊乱的状况，那么月经期怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 月经期间是女性减肥的最佳时间，但不是整个来月经过程，在月经后的一个星期时间。这一周可以说是女人减肥的一个黄金时间，因为此时新陈代谢增强，消化能力也得到一些提高，精神状态比较稳定，减肥可以收到事半功倍的效果哦。

2 如果你是上班族的话，还是必须保持充足的能量的，但是不要摄取淀粉类的食物，第一天在调整饮食后，第二天就要坚持执行，同时女性在空闲的时间也要保持10到30分钟的运动哦，以减掉肚腩。

3 女性在月经期间，是可以通过适当的运动减肥的，但我们不建议过度的运动，月经期间剧有烈运动不但不方便，而且还对身体健康没好处，可以适当做一些运动哦，像散步，打羽毛球，乒乓球之类的，这些都是可以的。

注意事项

事实上，女性在月经期间，最好是不要减肥的，因为在月经期间，女性的身体是需要足够的营养来供养月经的，在这时减肥的话，不管是节食，还是运动的情况都不利于身体健康的。