月经提前并且经期很长

概述

一般来说，女性月经周期是在28天左右，在21天到35天都是正常的，但是如果周期过长或者是过短，则需要特别注意是否身体出现不适。经期一般是7天左右，第一天和第二天回出现较大的血量，还会伴随轻微的疼痛，但是过了这两天就会没有什么大的感觉。经期提前并且经期过长，这种情况就要从两个方面去分析原因，一个是内因，一个是外因。

步骤/方法：

1 首先建议一定要保持好的心情，心情决定很多的事，尤其是身体健康方面。分析月经不正常的两个原因是内因和外因，内因指的是尤其心情的大喜大悲的落差，或者是常常郁闷，心理压力大，这些都是造成月经不调的主要原因。外因指的是由于环境的改变造成的不适应。

2 不管是内因还是外因都得靠自己去调理，一个可以借助药物来治疗，但是最有效的还是自己心态的变化，要市场保持一份好的面貌去面对生活中的压力，学会化解压力，而不是一味的去埋下压力，只有解决了心里的问题，还能更好的缓解月经不调，甚至月经正常。

3 月经周期不是一尘不变的，也不是千变万化的，只要有好的生活习惯，有好的心态去面对一些，能够较快的适应改变的环境，月经不调并不是不能治愈，虽然要的时间比较多，但是可以改掉坏的习惯，养成好的习惯，也是一种收获，但是首先要找出是什么原因造成的。

注意事项

月经期间要忌口，对于生辣冷冰的食物尽量的不要碰，也不要洗凉水澡，注意运动量要适当。最重要的还是要有一个好的心态。月经调理上也要特别注意。