月经期不能吃的食物

概述

月经期就是来月经了，一个正常的女性，每个月会有一个正常的卵子排出来，男性每天都是会有一亿个的精子排出来，要是在排卵期，没有做措施的，要是跑的最快的精子和卵子结合，这样就会怀孕的，这个时候，会出现一系列的症状表现的，这个时候，要尽快去医院检查一下，要是没有结合的，就来月经了，这个时候，会有一些不舒服的

步骤/方法：

1 月经期要注意合理的饮食的，不要吃辛辣的食物，不要吃冷的食物，不要吃冰淇淋，不要喝冷水，这样都是不好的，会导致肚子不舒服的，肚子疼的，要月经期，要注意适当的增加一些营养的摄入的，要循序渐进的增加一些营养的，因为月经期间丢失的是比较的多的

2 月经期间，要注意休息，不要熬夜，要补充足够的睡眠，要保持室内空气的流通，空气的清新，这样才有利于疾病的恢复健康的，心情也是重要的，不要过于的紧张，不要过于的担心，保持愉快的心情

3 月经期间，要注意合理的饮食，要适当的增加一些营养，要吃一些高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质的，要注意合理的饮食的，吃一些富含维生素多的食物的

注意事项

月经期间，不要干体力活，不要剧烈的运动，要补充足够的睡眠，要是有什么不舒服，要尽快去医院治疗疾病的，不要错过了治疗疾病的