吃什么食物美白皮肤

概述

俗话说，一白遮百丑，现在，大部分的女性都在为美白而努力，而我也是千千万万为美白而努力中的一员，从小，同学们都爱跟我开玩笑说我是从非洲来的，所以，只要是有关于美白的方法，我都会去试一试，其实，在生活中有很多关于美白的吃的食物，比如苹果，牛奶，香蕉，豆浆，黄瓜，樱桃，西红柿等能够补充维生素e的食物，都是能够有效美白皮肤的，平常我也会将鸡蛋的蛋清敷在脸上，保持皮肤的光滑水嫩。

步骤/方法：

1 众所周知，牛奶是美白的最佳食物，喝牛奶可以美白，敷牛奶也可以美白，特别是夏天将凉凉的牛奶敷在脸上特别的舒爽，西红柿和黄瓜榨成汁一起喝可以美白，黄瓜也可以切成薄薄的一小片敷在脸上，待10分钟后取下，可以补充皮肤的水分，苹果既减肥，也能帮助美白，号称全科医生。

2 除了吃水果和喝牛奶，还有其他的美容方法，一些健康的食谱也能帮助我们美白，比如海带猪蹄汤，能够增加肌肤的弹性，喝红豆汤，补血行气排水肿，午餐红糖糕，睡前红糖水，加速代谢和美白，工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶，活血养颜。

3 其实，美白除了让自己变得更白，还不要让自己变得更黑，简单来说就是防晒，夏天涂防晒霜，出门记得带防紫外线的伞，少让自己曝光在太阳下，就可以减少自己变黑的程度，没有丑女人，只有懒女人，只要肯努力，就会变得越来越白。

注意事项

美白虽好，但是也要根据自身情况量力而行，所知道的方法要尽量去验证，不可以去冒险，特别是对于化学剂品的使用，除了保养自己的皮肤，也要按时休息，规划好自己的作息时间。