吃杏仁的好处与坏处

概述

杏仁作为坚果类的一种，含有很丰富的蛋白质，维生素。我和家人都很喜欢吃，每天都会抓一小把，然后有事没事吃两颗，有时候感觉饥饿的时候吃几颗就能能量满满，父母有时候咳嗽等等也会吃一些，润肺功效也是极好的，所以我们一直都有食用杏仁的习惯，杏仁真的是一种好吃又营养的好坚果，很棒！还有很多很多的好处，但是多食用也会有坏处，那么坏处是什么呢？

步骤/方法：

1 1.甜杏仁，外观大而扁，基本对称，偏于滋润，有一定的补肺作用。够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽

2 2.苦杏仁，比西瓜子大一些，圆钝偏扁，有些苦味，食用苦止咳平喘，润肠通便，还有抗肿瘤作用，杏仁中所含的物质可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状。

3 苦杏仁常常添于中药中，与其他中药搭配，从而发挥出其最大的功效，达到润肺止咳，治疗气喘、慢性气管炎等疾病，所以切不可单独食用过量，成人一次性口服生苦杏仁40~60粒可中毒，50~100粒可致死。

注意事项

虽然杏仁益处多多，但是食用时还是应当适量才对哦。过量食用杏仁的话，不仅没有发挥出杏仁的强大营养含量，还有可能造成身体中毒受损，严重时可能导致生命受到威胁。