维c的功效与作用

概述

想知道维c的功效与作用，有两个办法，第一，简单的去药店买维c片，了解其作用。第二，了解哪些水果或蔬菜含维c。医生会告诉你不要吃得太多，会有副作用，人的摄入量以50至60毫克为宜。关于药房卖的维C药片和维C胶囊有什么区别，吃哪种好些呢?我给出的回答是：只是剂量不同，如果是药用的，效果其实都应该差不多的。

步骤/方法：

1 天然的VC来源：樱桃、松针。优质来源：柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。橙子,苹果,香蕉,木瓜,芒果.西红柿柠檬.青瓜西瓜可以美容皮肤.最多就是猕猴桃了可以美白。祝你健康美丽

2 所有果蔬都含有大量的维生素C的，目前临床上多用冷冻、激光等方法治疗。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。所以，维生素c的确可以美白。

3 维生素C的功效有：1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。2.加速手术后的恢复。3.帮助降低血液中的胆固醇。4.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。5.可当做天然的泻药。6.减少静脉中血栓的发生。7.可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。8.增加对无机铁的吸收,预防坏血病。等待

注意事项

维生素C的功效：1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。2.加速手术后的恢复。3.帮助降低血液中的胆固醇。4.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能,有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成。5.可当做天然的泻药。6.减少静脉中血栓的发生。7.可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。8.增加对无机铁的吸收,预防坏血病。等待