薏米的功效与作用及食用方法

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2016-07-10 13:52:11
概述

大家吃了这么多年的米,可是你知道,我们吃的米有很多种。比如说有小米,粳米,黑米,薏米。大米是我们生活中的主食,可是我不知道怎样挑米,新米和陈米是怎么区分的,不同的米各有什么功效。我妈妈经常去超市买米吃。一般来说,我们经常吃的都是大米。只有在早上煮粥的时候,煮点小米粥喝。很养胃的。我在电视上经常看到有一些专家推荐吃黑米,紫米,薏米和粳米。但是生活中,还是有一些人不知道如何来挑选这些米?并不是所有的人都可以吃,吃米也是有讲究的。

步骤/方法:

1 比如我们在超市中看到的那些黑色的米。它有很多的营养价值,可以改善人们贫血的症状。人们早上都用黑米来煮粥喝,一是可以提高身体的抵抗力,二是有助于长黑色的头发。我昨天看到超市里的薏米,是白色的,或者是灰白色的,形状长得有点像莲子。用薏米煮的粥一般很容易消化吸收,对身体很好的。薏米也可以当饭吃,感觉味道和大米差不多。

2 武汉的夏天特别的热,我们可以用薏米和冬瓜煮汤,煮出来的汤非常好喝,关键是可以消暑。另外由于薏米营养丰富,含有蛋白质,维生素,还有一些微量元素等,老人,孩子都可以吃,而且对身体很好。生病的时候,妈妈经常给我煮薏米粥,是比较好的药用食物,医生说可经常服用。我觉得薏米煮的粥。口感很好,每次煮粥,我都吃好大一碗,而且对身体有很大的帮助。

3 除了用薏米煮粥这种方法来保养,来提高身体的抵抗力之外,我们平时可以调节好自己的心情,有一颗快乐的心。时刻保持一颗孩子的心,遇到事情的时候不要急躁,不要生气。面对生活中的困难时,有良好的心态,这个也是很重要的。闲暇的时候可以约着好朋友去喝个下午茶,既可以沟通感情又可以放松自己的心情。周末可以抽点时间煮点薏米粥喝,这样的话,身体自然就会越来越好。

注意事项

每个人的体质不一样,所以大家吃薏米煮的薏米粥的时候一定要注意。一般来讲,消化功能不太好的孩子或者是老人,建议不要吃薏米粥,或是用薏米做的其他食物。另外,有有怀孕的准妈妈,或者是肚子不舒服,上厕所经常困难的,也不要吃薏米,这样会对你的身体有很大的伤害。所以建议大家在吃薏米的时候,一定要根据个人的身体情况或者是体质来选择。如果吃了薏米之后,有一些不舒服,或是不良的反应,下次就不要再吃了。

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