鱼肝油的功效与作用

概述

鱼肝油是从鳄鱼和鲨鱼的肝脏提取的脂肪油，呈黄色，有点腥味，主要含有维生素A和维生素D。鱼肝油具有提供新陈代谢，增强免疫力和抵抗力等作用，而且涂抹在睫毛上，还能刺激睫毛生长。鱼肝油也是刚出生宝宝必须补充的营业品，在宝宝的成长过程中起着非常重要的作用。维生素A和维生素D的缺乏者一般都要经常食用鱼肝油来补充维生素。

步骤/方法：

1 一般宝宝哺乳期，母乳不是太够，混合喂养的宝宝，要根据医生说的情况，食用鱼肝油，来补充宝宝身体所需要的维生素钙，而且鱼肝油还能很好的防治佝偻病的发生等情况。所以医生都会建议宝宝食用鱼肝油。

2 针对一些不经常出门的老年人或者刚出生的宝宝，在一些条件限制不能外出的情况下，也要食用鱼肝油，因为不外出，很少有机会晒太阳，时间长了容易缺钙，所以食用鱼肝油能补充钙。

3 还有孕妇，在怀孕期间，有时候人的抵抗力是很低的，尤其是在冬天，所以孕妇食用鱼肝油能减少感冒的情况发生，还能促进宝宝骨骼发育，和大脑发育，促使出生后的宝宝体格健康成长。

注意事项

专家指出，冬天宝宝外出的时间少，没什么机会晒太阳，所以要补充足够的鱼肝油来补充钙的吸收，到了夏天，孩子外出活动比较多，要根据情况减少鱼肝油的量。