吃宵夜的坏处

概述

现在宵夜逐渐成为了一种时尚，应酬要吃宵夜，出去玩要吃宵夜，一家人散着步，也许也会去吃宵夜，宵夜分为很多种，可以是路边的烧烤摊儿，也可以是冬夜里的一碗煲，甚至是喝酒畅谈的大餐，宵夜对人们的吸引力越来越大，我也不例外。我很爱吃宵夜，尤其爱路边的烧烤摊，虽然知道烤出来的烟对人体不好，但仍然无法拒绝宵夜的诱惑，那么，吃宵夜到底有什么不好呢？

步骤/方法：

1 宵夜一般都是晚上吃，而且是吃过晚饭之后，那么晚餐过后又吃宵夜的话，对人体而言是有极大坏处的，因为身体好不容易才将晚餐处理完准备睡觉了，你又要吃宵夜来打扰你的肠胃，消化系统整夜工作，身体得不到充分的休息，第二天精神状态会不好

2 说个官方一点的吧，常吃宵夜容易导致患胃癌，为什么呢？因为人的五脏六腑都应该在夜间得到休息，并进行新陈代谢，如果长期在夜间进餐，肠胃得不到必要的休息，而其新陈代谢工作不能顺利的完成，长此以往，容易引发胃病，甚至胃癌。

3 如果说上面两个危害都是隐性的，那么我们最后来谈一谈一个你能切身体会到的危害，那就是失眠。晚饭之后再进行宵夜，应该会吃得很饱，这样会使胃鼓胀，同时对周围其他的器官造成压迫，受压迫的器官会传送信息给大脑，引起大脑活跃，也就是我们常说的失眠。

注意事项

特此提醒那些晚上爱吃宵夜的人，如果一定要吃宵夜的话，请在睡前两个小时进行，给肠胃充分的时间去消化它，如果晚上确实需要补充营养，淀粉和糖类才是最佳的选择。