女生睡眠不好怎么办

概述

睡不好觉是病吗？答案是肯定的。一直以来失眠多梦是很多女性朋友美丽健康的天敌！由于临床上导致失眠的原因有很多，比如精神因素，环境因素，个人生活因素，身体疾病因素等等，但是一般消除了这些因素后还是不能缓解失眠，其实根本原因在于脑部神经递质紊乱所导致，因此为了摆脱失眠的困扰，找准原因，选对治疗方法才是关键。

步骤/方法：

1 大家都遇到过这种情况吧：入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。

2 女生睡眠不好主要体现在，白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却又兴奋睡不着觉学习、开会、上课经常打盹，连看电视靠在沙发上也能睡着，可往床上一躺就又精神了，怎么睡也睡不着。睡眠质量差：虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感

3 睡眠质量差：虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。睡眠感觉障碍：虽然能酣然入睡，但醒后却坚信自己没睡着，而同房间的人却说她一直在打呼噜，睡眠不好是女生大忌，只有调整好心态，才能睡个美容觉！

注意事项

应该全面调节失眠患者神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，使失眠患者精神状态正常稳定，能正常工作。同时防止复发，在医生观察下指导停药，真正达到标本兼治的目的。