滋阴补脾补肾的食物有哪些

概述

我今年二十五岁，从大学里出来工作已经两三年了。自从上班之后，我的月经越来越乱，有时候一两月都不来，而且每次来的时候我都感觉很痛，痛经持续时间很长，刚开始我由于忙工作也没有怎么在意，后来有一次痛的我快要晕了，然后我去医院检查，医生给我说我这个病，需要滋阴补脾，慢慢调养，之后才能保持一个内分泌平衡。所以，我很想知道哪些食物可以起到滋阴补脾补肾的作用？都是怎么样吃的？我今年二十五岁，从大学里出来工作已经两三年了。自从上班之后，我的月经越来越乱，有时候一两月都不来，而且每次来的时候我都感觉很痛，痛经持续时间很长，刚开始我由于忙工作也没有怎么在意，后来有一次痛的我快要晕了，然后我去医院检查，医生给我说我这个病，需要滋阴补脾，慢慢调养，之后才能保持一个内分泌平衡。所以，我很想知道哪些食物可以起到滋阴补脾补肾的作用？都是怎么样吃的？

步骤/方法：

1 作为女性，对于自己的身体一定要好好保养。平时应该要对注意吃一些滋阴补肾的食物。比如，山药，山药一般来说我们都知道他是一种补品，对我们的身体起着补充作用，平时，我们都会吃一些山药土鸡汤等搭配起来吃，恰恰是这些普通的食物对我们起着滋阴补肾的作用。

2 除了山药以外，还有我们平常吃的豇豆也对我们起着滋阴补肾的作用，豇豆性子比较平淡，味道比较甘甜，对我们的身体起着健脾，补肾的效果。还有就是我们常见的莲子心，最常见的做法就是银耳莲子羹，不仅起着滋阴补脾的作用，同时也具有美容的功效。

3 除了上述食物以外，还有就是白果。白果又称为银杏，食用方法很多，常见的就是将白果压成粉末状，把白果末加在鸡蛋里，放在饭锅里面蒸熟，每日可以吃1到3个，起着滋阴补脾的作用。

注意事项

在生活中，有许多我们常见的食物都可以起着滋阴补脾的作用，但是还是要注意搭配以免造成上火等对身体起着反作用的事情。根据自身情况来调养。