怎样补肾壮阳

概述

肾是一个人的根本。肾中孕育着一个人的精气，人生命中的精气都来源于这里。一个人如果能够好好保护好他的肾，那么身强体壮自然不在话下了。但是往往有一些人并不能很好的意识到这一点，他们肆意透支着自己的肾精，导致提前进入早衰，如智力下降，白头发横生。如果长期下去会使一个人精力全无，面如蜡色。那么，这时候就要来采取一些办法来滋补我们的肾了，我们应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 首先，我们先来谈一谈如何预防。一般肾虚主要由于纵欲过多。针对此我们要清心寡欲，戒除手淫。也有一些是由于营养不良或身心过劳造成，应适当增加营养或注意劳逸结合。肾虚大多都是积累成疾。切不可以急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

2 由于养肾是一个长期的行为，所以我建议可以从食疗的方面来下手。韭菜，鱼类，动物肾脏都是补肾的良药，可以通过一些搭配来调节我们的肾气，此外，海鲜等食物一般也都是壮阳补肾的良方，可以考虑一下子。

3 一味的食疗也不是根本之道，一些身体上的锻炼也必不可少啊。要加强锻炼，通过锻炼我们可以缓解一些紧张的情绪，这个很有利于我们来分散注意力。而且通过经常锻炼我们可以增强体质，减缓肾虚带来的危害。

注意事项

其实肾虚本身来说并不是一项多么可怕的疾病。所以，不需要太担心它。平常一定要保持轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行，同时积极参加户外运动，也是非常不错的。