补肾不上火的食物

概述

有没有什么食物是补肾，但是又不上火的食物，因为很少食物虽然补肾，但是都很上火，像牛羊肉在夏天吃就比较上火，而且还有其他的像核桃、韭菜、虾、羊腰都是很上火的食物，因为我本身就是上火体制，在吃这些身体火气会更大的。所以现在想要大家能帮我介绍几款不上火，又比较补肾的食物，希望知道朋友能帮助一下我，谢谢大家了。

步骤/方法：

1 何首乌就是其中之一，补肾阴壮阳的药物何首乌既不上火又能很好的帮助男性朋友补肾。何首乌是一种性温的中药，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力有很好的疗效。

2 再就是适合补肾阴的还有枸杞子，枸杞子可以固精，还能明目，对肾虚引起的腰痛有很好的疗效，还有就是可以治疗口渴头晕，我们平时可以用枸杞子泡酒，也可以枸杞子炖鸡哦，平常可以用枸杞泡茶喝，效果也不错。

3 最后就是如果你在补肾的过程中有上火的表现，你要注意下自己平时的饮食，要多吃清淡的食物，不要天天吃大鱼大肉，这样可能回影响你的身体健康，过于油腻的食物会使得你的肝火上升。

注意事项

补肾阴虚的朋友可以试一试以上的食物，这些都是不怎么上火的食物，但是平常也要多喝水哦，同时在吃药物的同时还应该加强身体的锻炼，不要熬夜哦。