男的补肾的食物有哪些

概述

男人身，女人心。尤其男人到了三十岁，更是迈入了一个身体的新阶段，再也不能和年轻时一样。年轻时的活力在这一阶段彻底跟男人告别了，且肾功能从此更是开始走下坡路。据调查，30岁以后有超过半数的男性出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字更是会有所增长，所以壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。大家都想自己的肾功能可以回到当面，下面就看看日常的食物是否能补肾。

步骤/方法：

1 须花参。须花参别名七姐妹，是一种产自云南、西藏高山草甸的一种多年草本植物，主治肾虚腰痛。本草纲目记载须花参可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用。

2 干贝。又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。鲈鱼不仅能补肾还能强筋骨，有个好身体从侧面来说也可以加强肾功能

3 栗子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。山药。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

步骤/方法：

1 黑芝。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻一般是用来防治脱发的，但它也有很好的补肾作用

2 核桃。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑豆。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

3 枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

注意事项

肾功能强大，且能一直保持强大是每个男人的追求。但是不能因为一味地追求补肾而毫无节制地吃补肾壮阳的食物。这样不但不会强肾，反而会起到相反的作用。