该如何补肾

概述

其实当今男性肾虚压力是一大原因。现在啊社会愈发残酷，生存压力越来越大，而男性作为一家之主，上有老下有小，肩头的担子就更重了。常年在外奔波劳累，身体难免会出现各种各样的症状，肾虚也是其中之一。肾虚通常伴随着腰腹酸痛、四肢发冷等症状。家里也有男性是这样，身体也是不好，我们也很困扰。不知道有没有有经验的，谁知道该如何补肾？

步骤/方法：

1 其实首先就是要注意养成良好的生活习惯，工作压力再大也要好好睡觉，保证充足的睡眠，注意自己的身体啊，工作时不宜过度劳累，注意劳逸结合；另要多去锻炼，提高身体素质。而且男人应酬必不可少，但一定要注意少喝酒啊。

2 肾虚的话还有一点就是注意平日自己的生活喜好啊。像是喝大量的碳酸饮料；过度服用中草药；饮酒后喝浓茶；经常暴饮暴食；还有的经常憋尿；饮酒过度天天喝酒啊这些都是祸根，这些坏习惯要避免的。

3 其实吧，补肾并不必须接受药物治疗。很多食物就有这样的功能，比如阿虾、韭菜、鸡蛋、山药等在补肾壮阳方面都有很好的效果。相反的呢，最好不要去吃那些过于苦寒的食物，如猪肉、鹅肉、苦瓜这些等。

注意事项

其实我觉得肾虚对于每一个正常男性来说，都很难受。补肾吃药什么也可以。不过一定要注意平时的生活习惯，好的生活习惯比药物补肾更加有用的。所以一定加油。