戒除手y后多久能恢复

概述

有很多的单身的男孩子对性生活是特别的渴望的，但是又没有女朋友，要解决自己现心中的那团火就只有靠自己的手，于是养成了手淫的坏习惯。很多人一旦养成了手淫的习惯一时半会都是改不了的，但是手淫的确对男性的身体是很不好的，有的人觉得手淫能够带给自己快感，但是体会手淫的危害之后，就要戒掉。一般戒掉了手淫的坏习惯之后，要多久才能恢复身体呢？

步骤/方法：

1 手淫的危害是很多的，严重的甚至会导致阳痿，戒掉手淫之后自己的身体是要有一个恢复期的，至少是需要两个月或者三个月才能恢复健康的身体，并且在这个期间，一定要注意控制自己，不要再次犯错。

2 我们在恢复的期间，可以吃一些食物来补肾。比如说韭菜，鱼类，动物肾脏等等，这些食物都是可以补肾壮阳的，特别是韭菜，它本身就是壮阳菜，多吃韭菜对手淫过度的朋友恢复肾功能有好处。

3 想要恢复健康的身体，要加强锻炼和保证睡眠。一般来说，正常的人一天需要锻炼一个小时，有句话说得好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，还有睡眠的话，每天要保证有8个小时左右的睡眠。

注意事项

手淫的危害是比较多的，而且对人体的危害是比较大的，希望有这种习惯的朋友能够引起重视，要改掉这个坏习惯，养成良好的生活习惯。