女性朋友经常失眠怎么办

概述

现在社会不管是男是女都要努力的工作，尤其是城市里面的人，因为社会脚步加快，很多人都有轻度的失眠的现象。尤其很多女性朋友都会失眠，而我也是其中之一，因为工作压力和生活压力大，所以晚上基本上都是睡不着的，尤其一道了晚上心情就很是复杂，有的时候会很烦躁，所以就想问问大家女性经常失眠该怎么办呢？希望大家能帮帮我。

步骤/方法：

1 可以多吃一些小米，因为小米有健脾、胃和安眠的作用，小米多吃可以促进胰岛素的分泌，可以让人们有个良好的睡眠。所以女性朋友早上起来的时候可以煮一些小米粥给自己喝，不仅养胃还能治疗失眠。

2 香蕉可以让人远离忧郁的情绪还可以使人精神愉悦，而且可以有效地远离忧郁症，还有很好的促进睡眠。还有大枣中含有蛋白质、糖、维生素C等有益的物质，而且大枣有补脾安神的作用，晚饭后可以用大枣熬一些粥可以加速入睡的时间。

3 再就是葵花籽里含有多种氨基酸和维生素，而且还可以调节新陈代谢，还有镇静安神的作用，多吃葵花籽可以促进消化液的分泌，可以帮助睡眠。所以经常吃葵花籽的人也是可以治疗失眠的哦。

注意事项

失眠是很多女性都困扰的问题，失眠不仅会觉得烦恼而且还会影响第二天的工作，所以大家可以按照以上的食疗方法来治疗失眠，希望以上的内容能帮助大家。