补肾吃什么好

概述

随着生活节奏的加快，现在人们每天都o忙于工作，经常的熬夜加班，对身体造成了很多的伤害，其中比较常见有：脾虚、胃虚、肾虚。肾虚的现象是比较常见的，但是一般人都会认为只有男人才会出现肾虚，这种想法是非常错误的，肾虚是不分男女的，因此各位女性朋友如果发现自己有肾虚的表现就要及时的去正规的医院检查。如果大家真的有肾虚的疾病而且病情不是很严重，就可以通过日常的饮食来补肾。下面我就给大家详细的介绍一下治疗肾虚效果比较不错的食疗方法。

步骤/方法：

1 第一种治疗肾虚的食疗方法：首先准备粳米2两、海参1两左右，然后把它们清洗干净后海参泡好切成碎块，再把海参和粳米一起放入锅中加上适量的水小火煮成粥，最后加上适量的调料就可以了。

2 第二种治疗肾虚的食疗方法：首先准备粳米2两、羊腰子1个、肉苁蓉10克左右，然后把它们洗干净后羊腰子去掉内膜切碎，再把它们一起放入锅中加上适量的水，最后用小火煮成粥就可以了。

3 第三种治疗肾虚的食疗方法：首先准备羊肉2两、生姜和当归各20克左右，然后把它们清洗干净后把羊肉用热水冒一下、生姜切成片，再把当归用干净的纱布包好，最后把它们三个一起放入锅中炖好就可以了。

注意事项

出现肾虚的各位朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃新鲜并且具有补肾效果的水果和蔬菜，另外患者也要做到劳逸结合，保持充足的睡眠以及心情愉悦，同时戒烟戒酒也是有助于身体康复的。