怎么样才能补肾壮阳

概述

相信每个成年男性都有过这样的经历——下班后，感觉身体异常疲惫，腰部后侧阵阵酸痛，整个人也毫无精神，有如大病初愈。这个时候就要引起注意了，这并不是由于过度劳累引起的，而是另外一种更为尴尬的情况——肾虚。感觉身体被掏空，此时此刻这不再是一句空话，而是万千男性的真是写照！那么怎样才能壮阳补肾，重回男人巅峰呢？下面将为大家介绍一些方法，回去不妨一试。

步骤/方法：

1 食疗是流传最广、效果最好、成本最低的一种方法。在补肾壮阳方面具有奇效的食物有很多，如韭菜、虾、鸡蛋、山药等。这些食物都有一个共同点，即能够促进血液循环和新陈代谢，有利于强健体魄，补充阳气。

2 注意忌口，像苦瓜、猪肉、鹅肉以及啤酒等过于苦寒的食物都不宜多食。另外，葱姜蒜等调味辅材也有杀精的功效，故在食物中应少加或不加，以此预防体内寒气过多，阳气缺损，起到防止肾虚、肾亏的作用。

3 多加锻炼。适量的运动可以促进血液循环，并能够改善血淤、气损等情况。但应根据自身情况，选择力所能及的运动，不宜过量，否则便会适得其反。适当的运动同样能够促进血液循环，对肾虚也能起到辅助治疗作用。

注意事项

值得注意的是，平日里应遵循健康合理的生活方式，调整好作息时间，少熬夜，不宜过度疲劳，戒烟禁酒，多参加体育锻炼，强健体魄，提高自身身体素质。作为一名正常男性，争取早日摆脱肾虚的苦恼。