男人补肾壮阳食谱

概述

最近我明显感觉到自己身体能力有所下降，和妻子行房事的时候总是很快就解决完了，为此我的妻子对我非常不满意，我很惭愧的对她说最近感觉自己有些肾虚才如此，但是妻子为此并不领情，她说要帮我提高我的肾功能，只要我说的她能做的到的，但是我并清楚我的妻子可以从哪方面来帮我提高，我想了想，最基本的不是吃上面吗，为此我想问一下，男人补肾壮阳的食谱有哪些？

步骤/方法：

1 首先就是动物的肾脏了，动物的肾脏中含有丰富的蛋白质及微量元素，可以有效补充人体所需，而且蛋白质是构成性器官及遗传物质的关键物质，所以多吃动物的肾脏对补肾壮阳很有帮助。

2 黑芝麻也是不错的选择，黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，特别适合中老年朋友，而且对肾功能不好的人来说，还有防止因肾功能不好所导致的脱发、白发等问题。

3 韭菜非常常见的壮阳食物，韭菜有个别名还叫“壮阳草”，韭菜中含有丰富的维生素及营养物质，具有很好的补肾壮阳的功效，而且韭菜容易买到，也容易做成可口的饭菜，是再适合不过的壮阳食物了。

注意事项

虽然这上面说的食物都具有补肾的功效，但是每一种东西不应该吃太多，因为人体的吸收能力有限，而且吃太多的话还容易造成身体的消化负担，除此之外，加强体力锻炼才能更好的消化这些我们吃的东西，真正起到补肾壮阳的功效。