感冒吃什么菜好

概述

你好，我平时很容易生病，可能是身体素质太差的原因，三天一大病，五天一小病，感冒发烧更是家常便饭，头痛脑热，搞得一整天都很难受。我感冒的时候，家里人总是尽可能的弄我喜欢吃的饭菜，无奈这种时候胃口总是很差，吃不进饭，也睡不好觉，十分脆弱难受，父母也希望我可以多吃点，这样体抗力也可以增强，病也可以早点好。想请问一下感冒吃什么好呢？

步骤/方法：

1 你好，身体容易生病，的确很痛苦，这个时候尽量多吃些清淡的食物，以流水食物为主，可以吃吃比较清淡的粥或者稀饭，配上一点爽口的小菜。这个时候一定不能不吃饭，当然也不建议吃很多。

2 这个时候应该少油少盐，少调料，不能吃油腻的，太过冰冷的，减少去酒席的次数，多在家休息，保证充足的睡眠。多次健康的水果和蔬菜，多补充维生素。如果情况严重，建议吃点药。

3 平时多注意养成良好的生活习惯，不熬夜不晚起，保持一个良好的精神状态，培养一个健康积极的心态，多去运动健身，来增强自己的抵抗力。不要一生病就去医院开药或者打针，这样你一点抗体都没有了。

注意事项

强调几点，一是少油多吃清淡的，多吃健康的蔬菜水果。二是多多运动，锻炼身体，强健体魄。三是保持一个好的心态，积极健康的面对生活，努力提高自己的抵抗力。