怎样才能壮阳补肾

概述

现代人的生活压力越来越大，尤其是男性，作为一家之主更要承担相应的责任，腰包是渐渐鼓起来了，可肾却慢慢透支了。“感觉身体被掏空”这句话也不再是句玩笑话，而成了每个成年男性的真实写照。对于如何补肾壮阳这一问题，许多男性不仅觉得尴尬，更是感到困惑不已，其实最好的方法就是采用食疗的方式。下面将介绍几样在补肾壮阳方面有奇效的食物，大家不妨下去试试。

步骤/方法：

1 山药。据古籍记载，山药能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”，实在、属于、补肾壮阳的上品之药。此外，山药还有润肺、明目等功效，可谓百利而无一害。因此，肾虚之人，不妨尝试一下。

2 韭菜。日常生活中，韭菜是最经常听人提起的壮阳圣物。在中医理论中，韭菜又名“起阳草”，其中含义自不必多言。另有一偏方，将韭菜籽研成粉，每日早晚各用开水冲服一次，对补肾壮阳有奇效。

3 虾，亦是大家公认的补肾食物。虾中富含蛋白质、脂类以及各类维生素，海虾中的磷和钙更为丰富。因此，虾不仅可以起到壮阳补肾的作用，同时也可增强骨骼密度，防止骨质酥松。另外，虾中还含有免疫增强物质，可提高人体免疫力。

注意事项

对于正常男性来说，肾虚实在是一个令人无比尴尬的问题。因此，单单依靠食物调理是不够的，同时也要养成健康合理的生活习惯，多加锻炼，强健自身体质；另也要合理安排作息，劳逸结合，不宜过度劳累，耗尽精力。