怎样补肾效果最好

概述

我今年已经四十岁了，都说四十而不惑，我也觉得自己经历过许多，得到了很多的经验，脑容量得到了扩充，但是在这个年纪，我却觉得自己的身体大不如前了，每次和老婆行房事的时候我都很快就解决了，或者是还没让老婆舒服我就不行了，为此妻子对我越来越不满意，我说人年纪大了是这个样子，总不能像二十岁时那样，但是我觉得这样也挺对不起妻子的，所以我想问一下，怎样补肾效果最好呢？

步骤/方法：

1 补肾的话首先要多吃含有蛋白质的食物，蛋白质含有多种氨基酸，是我们进行体力劳动时的首要能源供给，而且蛋白质还参与了人体中包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，补出蛋白质有助于提高肾功能。

2 多吃动物的肾脏，动物的肾脏具有补肾益精的作用，因为其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等人体所必须的物质，具有滋补健体的功能，同时吃动物的肾脏还能缓解疲劳，修补组织。

3 加强每日的运动量，良好的运动量可刺激机体，让机体充满活力，跑步等运动能够加强人的肺活量，加强细胞的有氧呼吸，从而加快细胞的代谢功能，平衡稳定机体的激素水平，有利于肾功能的发挥。

注意事项

补肾最主要是还是从饮食和运动两方面入手，首先饮食为机体提供了营养物质和能量，构成了肾功能发育生长的基础，但是饮食的补应该适量，不宜超过身体的吸收能力，其次运动上，健身有助于我们将吃的东西更好的转化为我们身体的一部分，为肾功能的增强提供了直接来源。