怎样能快速瘦身

概述

我其实是一个很容易胖的女生，平时看见那些瘦的，身材好的女生穿衣服真的很好看啊，而自己就一直不敢怎么打扮自己，也想过减肥，但是强制节食减肥的话对身体不好，而且生活上也会疲劳无力。我是真的很想要瘦下来的，朋友们也给我指过很多招但是都没有什么效果的，反而还会反弹，我真的觉得很困扰。所以我想问问有没有人知道怎样能快速瘦身？

步骤/方法：

1 首先在饮食上，一定要减少米饭的摄入量，最好少吃，因为米饭这些主食的热量很大。早上一定要吃饭还要吃好，减肥的误区就是不吃早饭，那是一个很错误的做法，早饭一定要吃好的。

2 中午吃饭推荐八分饱，而且过了12点就不要吃米饭或者是面食了，如果很饿的话，那也千万不要去吃零食啊，我觉得可以吃些黄瓜或者是一些水果。而且在吃饭的时候也要小口吃，放慢速度吃。

3 晚上就尽量少吃，饿了的话最好就是水果、蔬菜或者是喝水，多喝水可以排毒养颜。当然除了饮食，也要注意多运动，向网上的一些瘦身操还是可以好好学习一下的，生活习惯也一定要好。

注意事项

当然要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。而且减肥目标确定好。同时也不要过度节食，对身体不好的。努力吧！祝你成功！