滋阴补肾最好的食物

概述

最近上班总是觉得精神不是太好，坐着都觉得累，总是想趴桌子是休息一下，看了老中医才知道是自己阴虚的原因，给我开了一些滋阴补肾的药物，喝了一段时间确实好了许多，医生说平时还要注意饮食，多吃滋阴补肾的食物才能越来越健康，下面就将这些食物分享给大家，有阴虚的朋友平时要多吃点，滋阴补肾效果是很好，经常吃的话对女性身体大有好处。

步骤/方法：

1 平时如果我们莫名的腰酸背疼，打不起精神来，就是需要吃滋阴补肾的食物了，我们可以做个瘦肉汤，再加入桂圆、大枣等，一般煮30分钟为宜，滋阴补肾效果很好的，不论男女都能喝这道汤。

2 阴虚肾虚还会影响到性爱的，一般都会有一点性冷淡的感觉，所以平时滋阴很重要的，夏天最滋阴的保健汤就是百合银耳莲子汤，煮好了之后再加入一点冰糖，味道甜丝丝的，滋阴补肾也超有效果。

3 我们还可以买点阿胶糕来吃，每天晚餐后吃两处理阿胶糕也有滋阴补肾的功效，坚持吃两个星期就会有精神抖擞的感觉了，不过阿胶吃多了会上火的，所以味道再好一天也只能吃两片，切勿多吃。

注意事项

桂圆、百合、当归、阿胶等都是滋阴补肾的，我们可以将这些有功效的食品做成美味的饭菜，采用食疗的方法来进补会更健康的，长期食疗效果也是不错的。