吃什么胶原蛋白好

概述

人体中有很多蛋白质，每种蛋白质都有着自己独特的作用，比如修复受损组织等等，其中很重要的一种蛋白质是胶原蛋白，胶原蛋白主要存在于人体的结缔组织中，正是有了胶原蛋白的存在，才会使人的皮肤看上去充满弹性，它是可以维持皮肤的张力和弹性的。所以现实生活中会有部分女性往脸上注射胶原蛋白，使自己看上去年轻，那么吃什么胶原蛋白对身体补充较好呢？

步骤/方法：

1 市场上有很多胶原蛋白商品，适当地去正规药店买胶原蛋白服用都是可以的，但是人体对胶原蛋白的需求也可以从日常饮食中加以补充，所以这里介绍几种含胶原蛋白比较丰富的食物。

2 人们所知的含胶原蛋白丰富的食物恐怕就是猪蹄了，这是正确的，猪蹄中含有的丰富胶原蛋白可以起到美容养颜的作用，人们最喜欢的猪蹄的食用方法主要有烤猪蹄和黄豆炖猪蹄等。

3 除了猪蹄之外，牛筋以及动物的软骨中含有的胶原蛋白的含量也是比较多的，有很多人在吃鸡腿或者鸡翅的时候，会把软骨给抛弃掉，实际上软骨的口感脆脆的，还可以补充胶原蛋白。

注意事项

需要注意的是，人体本身是含有胶原蛋白的，虽然会随着年龄的增长而逐渐消失，但是并不建议盲目的服用胶原蛋白药物或者是盲目注射等。少年与青年的胶原蛋白含量是比较多的，因此不需要大量进补。