胃下垂能慢跑吗

概述

我是一名大三的学生，自己的身体一直都不是很好，但看起来还是比较壮的。我就很想要减肥，改善自己的状况。我听说跑步是非常好的，不仅能够减肥还能够增强人的免疫力，所以我很想每天晚上去操场跑步，锻炼自己。但是我最近一直感觉肚子胀胀的，去医院检查说我是胃下垂，我也在注意自己的生活习惯了。我想知道胃下垂能不能慢跑呢？

步骤/方法：

1 胃下垂的患者是不建议跑步的。因为跑步属于比较激烈的运动，尤其是在饭后跑步，对胃下垂的患者来说是非常的不利的，所以在生活中一定要注意。可以参加其他的锻炼，如仰卧起坐等都是不错的。

2 由于胃下垂者的胃功能减弱，所以每次用餐量宜少，且次数可适当增加，最好要定时就餐，以保证供给体内足够的营养及能量。进餐的类别主食宜少、蔬菜应多。用餐速度要缓慢，细嚼慢咽以利消化吸收。

3 胃下垂的话是可以适当的运动的，尽量还是根据患者实际的情况而定。即便是跑步，也不要很剧烈的运动，可以适当的慢跑一会儿。如果跑步中身体感觉不适的话，需要立即的停止下来，不要强迫自己一定要坚持运动下去。

注意事项

生活中要讲究少食多餐，吃饭的时候要细嚼慢咽，保证自己的营养均衡，减少不必要的刺激，注意肠胃的保暖，如果感觉消化不好可以吃一些有助于消化的药物或者是食物。