睡觉落枕了脖子疼怎么办

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2016-07-20 11:13:47
概述

落枕或称“失枕”，是一种很常见的病症。落枕的常见发病症。落枕使人十分的难受，脖子处僵硬疼痛，活动不便。我之前也有过落枕，落枕带来的脖子的疼痛让人十分的难受，并且不敢活动脖子。落枕是与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕一般多发生于青壮年身上，并且春季是落枕的高发期，因此人们一定要多加注意。那么落枕以后人们应该如何缓解呢？

步骤/方法：

1 预防落枕也是一个很重要的环节。在睡觉之前，人们应该调整好枕头的高度，枕头是导致落枕的重要的因素之一。另外，人们还要多加注意自己的睡眠姿势，不良的睡眠姿势很容易引起落枕。

2 人们还可以对落枕处进行适度的按摩。虽然在进行按摩时人们会感到十分的疼痛，但是当按摩结束以后，人们落枕处的疼痛症状就会有很大程度的缓解，这是治疗落枕的最有效的方法。

3 人们可以对落枕疼痛处进行热敷，将毛巾放在热水里，用热毛巾敷在落枕的疼痛处，这样能够有效的缓解落枕的症状，会让人们落枕处的肌肉得到一定的缓解，对治疗落枕有很大的功效。

注意事项

落枕是一种很常见的现象，因此人们不必要过于的担心，人们在落枕以后，只要多加注意按摩自己多活动脖子，就能够很好的缓解落枕。

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