怎样防止糖尿病

概述

糖尿病主要是因为遗传的因素，或者是因为环境的因素而导致的，一旦患有糖尿病患者很容易会出现口干口渴的情况，并且尿液会增多，尿液特别的浑浊，而且食量也会增大，但是身体会特别的消瘦，感觉四肢乏力，容易嗜睡，身体的水电解质会出现紊乱，血糖会升高，糖尿病分为小儿，糖尿病，青少年，糖尿病，老年，糖尿病和新生儿糖尿病等等，平时一定要养成一个有规律的生活习惯和饮食习惯，不要摄入过多的热量，不要让自己过于肥胖，营养过剩，缺少运动，都是引起糖尿病的重要原因。

步骤/方法：

1 平时饮食尽量不要放太多的盐，不要吃太寒糖分比较多的食物，特别是一些奶油啊，蛋糕面包之类的，尽量多吃一些高纤维维生素比较丰富的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，要养成一个定时排便的好习惯。

2 要学会定期的监测血糖，如果监测后，结果是正常，也不要大意，还是需要定期的监测血糖，如果皮肤突然感觉到特别的瘙痒，看东西视力变得模糊，尿液增多或者性功能减退，一定要引起重视，及早的去医院做一个糖尿病的检测。

3 患有糖尿病，而且还会引发各种慢性病，所以说一定要引起重视，及早治疗，平时要注意劳逸结合，不要经常熬夜抽烟喝酒吃宵夜，睡眠时间要保持充足，生活上面工作，上面压力不要太大，一定要坚持有规律的体育运动锻炼。

注意事项

体育运动锻炼的时间不要太长，每次15到半个小时就可以了，平时可以出去散散步，骑下自行车或者练练瑜伽或者健身操，都是比较不错的，不要去环境质量比较差的场所。心情要保持愉悦，不要经常生气，发火，积极的按医生的指导和安排服用药物。