空中骑自行车能瘦腿吗

概述

我是一名大一的学生，我其他的地方都还是很好很协调的，最满意就是我的脸部，是典型的瓜子脸，所以显得我其他的地方也不是很胖，但是我的腿一直都不瘦，特别是大腿根部，穿裤子的时候都能够明显的看到我自己的肥肉，真的非常的难看。现在我知道爱美了，所以我真的很想瘦腿，听同学说空中蹬自行车能够有瘦腿的功效，我想知道空中骑自行车真的能瘦腿吗？

步骤/方法：

1 空中蹬自行车是有瘦腿的功效的，尤其是对大腿，如果坚持的使用空中蹬自行车的方法的话，就能够起到很好的瘦腿的效果。但是用这个方法一定要找准正确的方法，对自己减肥才是有效果的。

2 空中自行车瘦大腿效果特别明显，不过也可能因人而异，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下。

3 空中脚踏车要尽量画出大圈的踩，才有效果。空中踩脚踏车，因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。当你的下半身肌肉变得紧实，看起来就会比较瘦了。

注意事项

不管是哪一种减肥的方法，都需要长期的坚持才能达到效果，即使是已经减肥成功的朋友在平时的饮食锻炼当中也是需要长期的保持，好的饮食习惯和生活习惯。