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2016-07-19 13:39:14我是刚生完宝宝的宝妈,以前身材还是很好,但是自从怀孕之后就开始胖起来了。我是真的很容易胖啊,我是真的很想要瘦下来的,朋友们也给我指过很多招但是都没有什么效果的,身体还会不好,我真的觉得很困扰。现在孩子生下来了,但是我也是胖起来了,真是不知道怎么减。所以我想问问有没有人知道怎样能快速瘦身?产后怎么快速瘦身啊?
1 宝妈瘦身的话,还是要靠两点。我觉得一是饮食二是运动。先在饮食上,一定要减少米饭的摄入量,最好少吃,因为米饭这些主食的热量很大。早上一定要吃饭还要吃好,减肥的误区就是不吃早饭,那是一个很错误的做法,早饭一定要吃好的。
2 中午吃饭推荐八分饱,而且过了12点就不要吃米饭或者是面食了,我觉得可以吃些黄瓜或者是一些水果。而且在吃饭的时候也要小口吃,放慢速度吃。晚上上就尽量少吃,饿了的话最好就是水果、蔬菜或者是喝水,多喝水可以排毒养颜。
3 宝妈也要适当运动,当然除了饮食,也要注意多运动,向网上的一些瘦身操还是可以好好学习一下的,生活习惯也一定要好。跑步、晚上散步、甚至说挑跳跳广场舞都是可以的,最好能有一项自己喜欢有可以坚持的,比如瑜伽
我觉得宝妈也要注意自己的营养,毕竟生娃还之后身体就没有以前那么强壮,所以宝妈可以先恢复身体,在考虑减肥瘦身的问题,健康最重要。
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