年轻人如何预防糖尿病

概述

糖尿病是由于胰岛素分泌出现了障碍，从而身体产生了都是属于一种代谢性的疾病，一旦患有糖尿病，患者的尿液量会增多，很容易出现口渴的情况，并且尿液特别的浓稠身体会日渐的消瘦，浑身会感觉到没有力气，目前，越来越多的年轻人开始走进了糖尿病的行列，所以说一定要引起重视，要积极的预防糖尿病，平时可以定期的监测血糖。

步骤/方法：

1 监测血糖，如果感觉正常，也需要定期的监测，如果出现了皮肤异常的瘙痒，或者是感觉到性功能出现了减退，看东西越来越模糊，尿液量增多，出现白内障或者身体日渐的消瘦，那么一定要引起重视，及时的去医院做一个检测，确诊为病情后及时治疗。

2 平时饮食时间一定要规律，要采取合理的生活方式，不要摄入太多的热量，一旦过于肥胖，营养过剩，缺乏运动锻炼都会导致糖尿病，要摄入适当的热量，炒菜的时候少放盐，少放糖。

3 平时也要注意口腔的清洁卫生，养成定期刷牙的好习惯，预防口腔感染，如果进行皮下注射的时候，一定要注意做好无菌的操作，以免伤口出现感染，睡眠时间要充足，不要抽烟喝酒，不要经常暴饮暴食，心情要保持愉悦，不要经常生气发火，不要吃刺激的食物。

注意事项

可以多吃一些山药，因为山药，可以治疗尿频，下肢浮肿，也可以多吃一些流质类的食物，多吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，可以多吃绿豆，菠菜，芹菜等等。