产后如何瘦腰瘦肚子

概述

生完家里的宝宝之后，肚子上多了许多赘肉，腰也是粗了一大圈。我开始还不信，现在我生完宝宝半年了，还是减不下去。特别是肚子，生完宝宝肚子就开始松弛，腰也是粗了一大圈，肚子也是。还得穿收腹的内裤，不然就真的不能穿好看的裙子，现在夏天到了，也是不敢去游泳或者是穿一些显身材的连衣裙。我是不知道到底怎么才能见点身上的肉了，那么产后半年到底该如何瘦肚子瘦腰呢？

步骤/方法：

1 减肥是宝妈生育后的一大问题。但是产后的妈妈瘦肚子就不要去吃减肥药，因为产后妈妈们的身体虚弱，还需要给宝宝喂奶，而且减肥药有些副作用的对母乳不好，对宝宝健康不利。

2 产后如何瘦肚子瘦腰，最好的办法就是运动了。瘦肚子的话，宝妈平时在睡觉之前可以尝试做仰卧起坐，这对于瘦肚子是十分有效的方法。而瘦腰的话我的推荐就是呼啦圈，多要摇呼啦圈对身体好，还能够瘦腰瘦肚子。

3 运动的同时，妈妈也要注意饮食，不能暴饮暴食。妈妈们产后的饮食应以清淡为主，多吃那些容易消化食物，不仅是恢复身体健康的需要，还能够帮助塑造身材，达到减肥。妈妈最好的方法就是多餐少食。’

注意事项

确实，肚子上的赘肉和腰粗了都是对女性的魅力的减分，但是宝妈们减肥也要考虑宝宝的母乳喂养的问题，饮食要健康，不要吃减肥药。