脑神经衰弱吃什么好

概述

神经衰弱是现代生活中常见的疾病，通常都是因为压力过大，用脑过度，导致了精神紧绷，胡思乱想。而且很多脑神经衰弱患者很容易感到身体疲乏无力，常常会有情绪上的烦恼。主要的症状有头痛、出汗、经常厌食，还伴有腹泻，晚间失眠多梦，非常难以入睡。有的脑神经衰弱患者往往在半夜里醒来，就一直睡不着觉，那么脑神经衰弱吃什么好呢？

步骤/方法：

1 有脑神经衰弱的人，最好每晚睡觉前喝一杯牛奶，要温的。喝了以后可以帮助你快速进入睡眠。神经衰弱自然是要休息好了。然后白天也可以吃一些桂圆大枣粥，这样对脑神经衰弱是有一定的好处的。

2 可以多吃大枣，大枣有补脾安神的作用而且富含大量的蛋白质维生素c。再就是也可以多吃全麦面中含有丰富的维生素b，可以消除烦躁不安，保持神经系统的健康，又是一种促进我睡眠的良好食物，

3 有脑神经衰弱的人还可以吃，富含脂类的食物有肝脏、鱼类、大豆和花生等，富含蛋白质的食物有猪牛羊肉、鸡鸭鱼和豆制品，富含糖类的食物有蜂蜜、甘蔗、红薯以及甜菜等，富含维生素的食物有卷心菜、海藻以及蔬菜水果等。

注意事项

有脑神经衰弱的人，在治疗脑神经衰弱，可调整饮食。还可多吃红枣、桂圆、天麻以及核桃等食物。这些对于神经衰弱和身体过度疲劳有特别好的疗效。