怎样预防妊娠期糖尿病

概述

妊娠期糖尿病是孕期常见的疾病，对怀孕的女性来说，发病率在3%-5%，而且近来，这个妊娠期糖尿病有明显上升的趋势，一般来说孕妇在头三个月体重增加不明显的，三个月后体重大概会增加，但是如果体重增加过快，孕妇一定要警惕啊，同时要注意控制饮食，身体不能出现任何的差池，因为一旦出现了问题，就有可能引发妊娠糖尿病的发生，威胁到肚里宝宝的健康，那么怎么预防妊娠糖尿病呢，小篇就与大家一起来分享吧。

步骤/方法：

1 现在到了夏天了，市场上也有各种各样的水果，很多准妈妈都很喜欢吃水果，可能每天都会吃很多的水果，但是要注意啊，水果营养丰富还可以清暑解渴，但是因为水果含有大量的糖分，吃太多会引起糖尿病，所以还是不能吃的太多。

2 在怀孕期间，很多准妈妈都怕自己缺少营养的，怕肚里宝宝发育不好的，所以很多妈妈都会吃一些营养补品的，加上有些妈妈怀孕之后，可有觉得比较累吧，就喜欢呆在家里，缺少运动，容易导致糖分的堆积，引起糖尿病。所以准妈妈们应该有适当的运动才好，避免营养过余。

3 准妈妈要做好产检，严格检胎儿成长，尊医嘱定期检查控制血糖，养成少食多餐的饮食习惯每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。

注意事项

少食或忌食事物：A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。C.高淀粉食物：土豆、山芋等。D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。